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Foi o benefício da primavera do ano.Para muitas pessoas, caminhar é uma maneira simples de se mover. jogos para psx android

Então, como podemos caminhar para alcançar o objetivo da perda de peso?

Se você quiser andar em um emagrecimento, deve garantir que o número de etapas válidas todos os dias atinja pelo menos 10.000.

O que prestar atenção antes de caminhar ↓

O princípio geral é que o corpo está em boas condições, confirmando a segurança ambiental, equipamentos esportivos adequados, o aquecimento e o alongamento adequados. jogos para psx android

A postura de caminhada está errada, pode ficar gorda, a postura correta vontade

Levante o peito e estique os ombros para trás.

Endire a parte superior do corpo e tente esticar a coluna para cima.

Os quadris estão avançando, dando as pernas para a frente.

Os braços estão balançando naturalmente para frente e para trás e a amplitude é moderada.

A luz da primavera está certa, apresse -se! jogos para psx android

O que você se importa é com o que prestamos atenção

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Produzido: Health Daily · você pergunta ao grupo de ciências da resposta médica

Auditoria: Zhang Yimin, diretor da Biblioteca de Especialistas em Popularização da Ciência da Saúde e o diretor de laboratório do Ministério de Esportes e Educação Física da Saúde da Universidade de Pequim Esportes

Planejamento: Tan Jia Wangning jogos para psx android